Wat is hartcoherentietraining?

Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt om beter om te gaan met stress, spanning en emoties. Door op een rustige en regelmatige manier te ademen – meestal rond zes ademhalingen per minuut – breng je je hartritme in een ritmisch en evenwichtig patroon, ook wel hartcoherentie genoemd.

Wanneer je hartslagvariabiliteit (HRV) in balans is, beïnvloedt dat positief je zenuwstelsel, hormonen en brein. Dit zorgt voor meer innerlijke rust, focus, betere slaap en een verhoogde veerkracht bij stressvolle situaties.

Hartcoherentietraining is eenvoudig aan te leren en kan op korte tijd al een merkbaar effect hebben op je welzijn.

Voor wie is het geschikt?

Hartcoherentietraining is geschikt voor zowel volwassenen als jongeren die hun stressniveau willen verlagen of hun mentale veerkracht willen versterken. Het is onder andere zinvol bij:

• Stress- en burn-outklachten
• Angst en piekeren
• Vermoeidheid en slaapproblemen
• Spanningshoofdpijn of chronische pijn
• Concentratie- of aandachtsproblemen
• Hyperventilatie of ademhalingsklachten
• (Top)sporters die mentaal sterker willen presteren
• Mensen die preventief willen inzetten op hun welzijn

Het doel van manuele therapie is om jouw lichaam weer vrijer en zonder pijn te laten bewegen, met blijvend resultaat. Naast de behandelings krijg je ook advies en oefeningen om je herstel te ondersteunen.

Meer weten of een afspraak maken?